Sức khoẻ thường thức

Nhịn ăn bữa sáng có tốt không?
Bình thường chúng ta cần ăn 3 bữa trong ngày đó là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Sau khi ăn, thức ăn được chứa đựng trong dạ dày, tại đây thức ăn được nhào trộn với các men tiêu hoá nhờ sự co bóp của dạ dày

Thời gian thức ăn lưu lại trong dạ dày phụ thuộc vào tuổi, giới hoạt động thể lực, trạng thái tâm lý nhưng phụ thuộc chủ yếu vào bản chất hoá học của thức ăn: glucid lưu lại trong dạ dày trung bình 4 giờ, protid 6 giờ và lipid là 8 giờ.

Nếu không ăn sáng thì không tốt vì từ bữa ăn tối đến sáng hôm sau thời gian nhịn ăn tối thiểu là 10 giờ. Dạ dày chúng ta luôn co bóp lúc có thức ăn cũng như khi không có thức ăn.

Nếu không ăn sáng, khi dạ dày co bóp không có thức ăn sẽ ảnh hưởng xấu đén dạ dày và có cảm giác cồn cào. Đồng thời khi quá đói, đường huyết hạ dễ mệt mỏi và giảm năng suất lao động. Chúng ta không nên nhịn ăn sáng để cơ thể quá đói và trong các bữa ăn cũng không nên ăn quá no, nên ăn 3 bữa một ngày là hợp lý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì:

1. Ăn sáng giúp bạn giữ dáng. Những người có thói quen ăn sáng thường ít có nguy cơ bị thừa cân hơn so với người bỏ bữa sáng.

2. Giúp bảo vệ sức khỏe. Ăn sáng có thể giảm nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Ăn sáng cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, vì thế giúp bạn chống lại cảm lạnh và bệnh cúm.

3. Giúp minh mẫn. Ăn sáng giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.

4. Nên có một bữa điểm tâm hoàn chỉnh. Đó là cung cấp từ 500-600 calo, chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng, bao gồm ít nhất 20g protein và ít nhất 5g chất xơ.

tác dụng của âm nhạc

Âm nhạc là yếu tố quan trọng đối với môi trường học tập giúp người học có khả năng học tập siêu tốc: nó phù hợp và tác động đến các động đến các điều kiện về sinh lý của con người. Trong suốt một ngày làm việc trí óc mệt mỏi, mạch và huyết áp của ta có chiều hướng tăng lên. Các sóng não sẽ tăng tốc độ, các cơ rã rời. Sau khi nghỉ ngơi thư giãn, mạch và huyết áp giảm xuống, các cơ linh họat hơn. Trong điều kiện bình thường, ta khó có thể tập trung khi đang ở tư thế hoàn toàn thư giãn, và cũng khó có thể thư giãn khi đang tập trung cao độ.

Tiến sĩ Georgi Lozanov, tác giả của những phương pháp học tập tăng cường được vận dụng của SuperCamp, đã tìm ra một cách thức gắn lao động trí óc tích cực với tâm sinh lý thoải mái để học tập đạt được hiệu quả cao hơn. Sau nhiều thử nghiệm với các học sinh, ông đã nhận thấy rằng âm nhạc là yếu tố quan trọng, “Thư giãn để nghe một bản nhạc giúp trí óc lanh lợi và khả năng tập trung cao”.

Loại nhạc mà Lozanov nhận thấy là có hiệu quả nhất là nhạc Baroque như nhạc của Bach, Handel, Pachelbel và Vivaldi. Các nhà soạn nhạc này đã sử dụng những nhịp điệu đặc biệt, trùng khớp nhịp họat động của bộ não. Nhạc Baroque có 60 nhịp/ phút, trùng với nhịp đập trung bình của tim chúng ta. Nhiều nhạc sĩ đương đại vô cùng ngạc nhiên không hiểu làm sao mà những nhạc sĩ của 300 năm về trước đã có khả năng soạn những bản nhạc với độ chính xác về toán học cao đến như vậy.

Có thể bạn cũng đã biết, ảnh hưởng của nhạc Baroque không chỉ dừng lại ở con người, mà thực nghiệm cho thấy, cây cối cũng có cành lá xum xuê, bộ rễ lan rộng khi nghe nhạc Baroque, thậm chí chúng còn nghiêng hẳn về phía nhạc như hướng về phía mặt trời để đón ánh nắng. Tương tự, khi đánh một bản nhạc rock chói tai, những cây này sẽ quắt lại và chết. Người ta cũng cho rằng, âm nhạc đánh thức được khả năng sáng tạo thuộc về trực giác của não trái. Do vậy, những dữ liệu được đưa vào bộ não hoà nhập vào cả quá trình. Não phải của bạn có xu hướng xao lãng trong suốt các cuộc họp, bài giảng, thường xuyên mơ tưởng và nhìn ra xa khi cần phải tập trung. Chơi nhạc là một phương pháp hiệu quả để chiếm lĩnh được não phải khi cần tập trung vào các họat động của não trái.

*Một số tác động của nhạc Mozart đối với con người
Tác động đến trí thông minh của con người: Nghiên cứu về tác động của nhạc Mozart đối với trí thông minh chính là nghiên cứu khoa học đầu tiên về tác dụng của nhạc Mozart đối với con người.
Sau một cuộc kiểm tra IQ được tiến hành tại Mỹ, các nhà khoa học nước này đã cho biết: nhóm học sinh được thư giãn bằng bản sô nát K488 của Mozart có kết quả trắc nghiệm IQ trung bình cao hơn nhóm khác từ 9 - 10 điểm.
Quét não bằng phương pháp cộng hưởng từ trường fMRI (functional magnetic resonance imaging) cho thấy: Tốc độ hoạt động tại nhiều khu vực trong não và nhiều hoạt động khác của trẻ được nghe nhạc Mozart trở nên nhanh nhạy hơn, năng động hơn bình thường.

Tăng cường chức năng thị giác: Đây là điều rất đáng ngạc nhiên, song quả thực là nhạc Mozart cũng góp phần cải thiện thị lực của con người.
Kết quả một cuộc thử nghiệm mới của các nhà khoa học về tác động của bản sô nát K448 đối với 60 bệnh nhân tại trường đại học y dược Sao Paolo đã hé mở những khả năng về việc vùng não kiểm soát chức năng thị giác của con người được tăng cường tốc độ phân tích, và xử lý hình ảnh với độ chính xác cao.
Những người tham gia cuộc thử nghiệm đã được “thưởng thức” những bản sô nát soạn cho 2 piano của Mozart trong một phòng kín trong vòng 10 phút. Sau đó, họ bắt đầu các cuộc kiểm tra kết quả sự phối hợp chức năng của thị lực và não bộ. Quá trình xử lý thông tin diễn ra rất nhanh và chính xác ở vùng não chức năng đã một lần nữa khẳng định tác dụng kỳ diệu của âm nhạc Mozart.

Giúp ổn định nhịp tim, giảm stress và phục hồi thần kinh: Nghe nhạc Mozart có thể khiến cho nhịp tim con người trở nên ổn định hơn.
Theo dõi khoảng 23 trường hợp thanh niên tình nguyện tham gia nghiên cứu, các bác sĩ thuộc bệnh viện Oberwalliser – Thuỵ Điển đã khẳng định: việc nghe nhạc rất ích lợi đối với bệnh tim.
Nó giúp cho bệnh nhân bị mắc bệnh tim giữ được trạng thái thư giãn, sảng khoái và giúp họ nhanh chóng hồi phục hơn bình thường. Trong nghiên cứu này, ngoài nhạc Mozart, các bác sĩ còn phát hiện thêm các bản nhạc của nhà soạn nhạc danh tiếng Bach cũng có những tác động ổn định nhịp tim tương tự.
Trẻ sơ sinh được nghe nhạc Mozart cũng giúp trẻ giảm được đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề về thần kinh sau khi sinh. Trong quá trình nghe nhạc, một thiết bị camera đặt trong phòng ngủ đã ghi lại toàn bộ những hoạt động và biểu hiện của những đứa trẻ sơ sinh và đã công nhận âm nhạc Mozart đã có những ảnh hưởng tuyệt vời đến trạng thái tinh thần của trẻ. Những đứa trẻ nghe nhạc Mozart dường như trở nên vui vẻ và hoạt bát hơn những trẻ em khác.

Dưới đây là danh sách các bản nhạc Baroque mà bạn nên nghe tuỳ theo nhu cầu của mình:

Thư giãn
Handel : concerto for harp and lute larghetto, op. 4, no.5
Concerto for harp in F Major larghetto, op. 4, no. 5
Concerto gross in C major (" Alexander's feast ")

Những bản nhạc hay:

J.S Bach suit 3 ("Air on a G string")
Vivaldi " four season" spring, largo
Albinoni Concerto for oboe in D minor, op.9
J.S Bach concerto in F Minor
Pachelbel Canon in D Major
Handel concerto for harp and lute in B-Flat Major
Viavaldi concerto in C major for piccolo

Những bản hoà nhạc nên nghe

Mozart converto no.21 in C Maork, K.467
Beethoven piano concerto no.5 in E-flat
Vivaldi Flute Concerto no.3 inD maor
Pachelbel " canon" from canon and gigue
Beethoven Symphony no. 6
Grieg Peer Gynt Suite Prelude, Act 4, morning
Mahler Symphony no.5
Schubert Octet ub F major, D.803

Những bản nhạc tượng hình:

Beethoven Symphony no. 6
Grieg Peer Gynt Suite Prelude, Act 4, morning
Mahler Symphony no.5
Schubert Octet ub F major, D.803

Những bản nhạc mang tính kích hoạt trí não:

Betthoven : Concerto for violin and ochestra in D Major, op.61
Tchaikovsky : concerrto no.1 in B-Flat Minor for piano and Ochestra
Mozart : concerto for violin and ochestra ; Concerto no.7 in D Major
Haydn: Symphony no.67 in F Major ; Symphony no.69 in B major
Beethoven Concerto n.5 in E-flat Major for piano and ochestra, op.73 ("emperor")
Beethoven Concerto for piano and ochestra no.5 in B-Flat Major
Haydn Symphony in C Major no. 121 (" L' horloge")
Mozart Concerto for violin and ochestra in A Major no.5; symphony in A Major no.29; symphony in G Minor no.40
Brahms Concerto for violin and ochestra in D Major, op.77

Những bản nhạc giúp ôn bài:

Corelli Grrosi, op.6, no.2,8,5,9
Handel " Water music"
J.S Bach Fantasy in G Major, fantasy in C Major, and Trio in D Minor; Canoic Variations and Toccata
Corelli Corteo Grrosi, op.4, no.10,11,12
Vivaldi Five concertos for plute and chamber orchestra
Handel Concerto for organ and ochestra in B-Flat Major, op.7, no.6
J.S Bach Prelude in G'Major

tôi tài giỏi và bạn cũng vậy

rất hay, có thể thay đổi suy nghĩ của bạn về bản thân, giúp bạn trở thành 1 người thành công.

free download http://sach.tgm.vn/doc-thu-ebook/ebook-toi-tai-gioi-ban-cung-the/

Giáng Sinh phước hạnh

tạ ơn Chúa vì 1 mùa Giáng Sinh phước hạnh Ngài ban cho gia đình BK chúng ta. gia đình BK đã cật lực trong mọi công tác của nhóm và hội thánh, hết mình trên mọi mặt trận từ trang trí, quét dọn, giữ xe đến hát, múa... đâu đâu cũng thấy những gương mặt xinh tươi của BK. thay mặt chủ tịch nước, thủ tướng chính phủ, tổng bí thư xin trao tặng huân chương lao động hạng nhất, huân chương kháng chiến hạng nhất, huân chương vì sự nghiệp giải phóng dân tộc hạng nhất cho tất cả các BK mem. zỗ tay...

ban hát lễ với 80% là các chiễn sĩ BK
chuẩn bị quà cho trẻ em đường phố
ban tiếp tân
ban... rửa chén ^^

đội ngũ giữ xe hùng hậu

CHIA SẼ YÊU THƯƠNG ...

cảm tạ Chúa vì mùa giáng sinh an lành vừa qua.
giáng sinh là mùa yêu thương và hoà trong mùa yêu thương đó. nhóm chúng ta cũng đã "chia sẽ" tình yêu thương đó cho những người quanh ta.
cụ thể là nhóm chúng ta đã có 1 đêm "lang thang" ngoài đường phố để phát quà cho những người nghèo. và tất nhiên trong quà phải có truyền đạo đơn.
hy vọng những người được nhận quà sẽ nhận ra "chân lý" cho cuộc đời mình.
dưới đây là 1 số hình ảnh thể hiện sự chia sẽ tình yêu trên.

công tác chuẩn bị: các bạn phải đi chợ lớn mua quà + gói quà ...

tập trung tại nhà thờ và Mục Sư cầu nguyện trước khi "xuất quân" .

sau 1 thời gian dài "rong ruổi" ngoài đường để phát quà. nhóm chúng ta đã tập trung tại Dinh Độc Lập để vui giáng sinh...

trong khi mọi người vui choi thì lại có rất nhiều những hành động "không giống ai" được diễn ra..
vd như : rung cột điện ...

tự kỹ trong hộp điện thoại "nói chuyện 1 mình"

nhảy tưng tưng qua xe ...

....... vv

hết lòng trong việc làm

Philip 2:6-7 "Ngài vốn có hình Đức Chúa Trời, song chẳng coi sự bình đẳng mình với Đức Chúa Trời là sự nên nắm giữ; chính Ngài đã tự bỏ mình đi, lấy hình tôi tớ và trở nên giống như loài người"

Hễ làm việc gì, hãy làm hết lòng, như làm cho Chúa chứ không phải cho người ta, vì biết rằng anh chị em sẽ lãnh phần thưởng do Chúa ban cho làm cơ nghiệp. Chúa, là Đấng Christ, mới thật sự là Đấng anh chị em đang phục vụ. (Cô-lô-se 3:23-24).

Các cuộc trò chuyện nơi làm việc thường xoay quanh những thành tích, quyền, và phần thưởng. Tôi có được đối xử công bằng không? Tôi có nhận được nhận biết đủ? Tôi cũng xứng đáng để được tăng lương hoặc thăng chức như các người khác chứ?

Đức Chúa Trời kêu gọi con cái của Ngài vào một cách thức suy nghĩ và làm việc khác hơn để đánh dấu chúng ta thuộc về Ngài. Cách thức này được gọi là 'sự phục vụ như tôi tớ'. Chúa Giêsu rời khỏi thiên đàng để làm một người đầy tớ như chép trong Phi-líp 2:6-7 "Ngài vốn có hình Đức Chúa Trời, song chẳng coi sự bình đẳng mình với Đức Chúa Trời là sự nên nắm giữ; chính Ngài đã tự bỏ mình đi, lấy hình tôi tớ và trở nên giống như loài người’", và chúng ta là những kẻ thuộc về Ngài cũng bắt chước cách khiêm nhường của Ngài. Cho dù chúng ta ở trong mục vụ hay là đang làm công ăn lương, thì làm việc vì lợi ích của người khác vẫn là sự chú trọng của chúng ta. Chúng ta phải thực hiện đầy đủ trách nhiệm của mình qua nhiều cách thức, hầu giúp đỡ các người khác trong cơ sở, như thế mới có thể thành công và đạt các tiêu chuẩn đã nêu ra. Qua đường lối tiếp cận ‘như tôi tớ phục vụ’ trong các công việc dự trù, chúng ta sẽ đặt ít quan trọng về phần mình song nhiều hơn vào những người xung quanh. Chất lượng việc làm của chúng ta cũng sẽ cải thiện. Trong khi văn hóa chúng ta đánh giá trên tính độc lập và tự đề cao, thì những phẩm chất này không quan trọng trong mắt của Đức Chúa Trời. Xây dựng vương quốc của Ngài qua sự giúp đỡ những người khác mới là.

Nỗi lo sợ đang bị lời dụng hoặc ngược đãi có thể cám dỗ chúng ta thôi giúp đỡ người khác. Những tình huống này có thể xảy ra cho các tín hữu, nhưng Chúa Giêsu đã nói rằng chúng ta sẽ được nhiều hơn là những điều gì chúng ta mất đi trong đời này vì lợi ích của Ngài (Ma-thi-ơ 05:05). Thông qua những lời hứa của Đức Chúa Trời, chúng ta biết Ngài đánh giá cao và tôn trọng những con người chọn sống và làm việc theo cách của Ngài 1 Phi-e-rơ 5:6 "Bởi đó, anh chị em hãy hạ mình dưới tay quyền năng của Đức Chúa Trời, hầu cho đến kỳ Ngài sẽ nâng anh chị em lên"

Công việc của bạn có đặc tính của một thái độ ban cho với "người khác làm trung tâm" không? Hãy nhớ rằng, trong vương quốc của Đức Chúa Trời, những người phục vụ là những người nhận được vị trí hàng đầu. (Mark 9:35)

MERRY CHRISTMAS•*¤*•HAPPY NEW YEAR

...Ai đang đang đọc những dòng tin nhắn này là những người tôi yêu mến nhất, tôi yêu bạn không phải vì bạn bạn đẹp,bạn dễ mến nhưng vì Chúa đã yêu chúng ta, trong danh Ngài chúng ta là anh em với nhau.
Xin gởi đến anh em những lời chúc những lời yêu thương tận trong lòng tôi ..! Mỗi ngày luôn là bao ơn phước Chúa, mỗi ngày điều tươi mới, yêu thương, năng lực, sức sống mới, thật nhiều lời cảm tạ, việc làm vinh hiển dâng lên Chúa yêu..!

Xin gởi đến em người yêu thương trong trái tim tôi.
Đã bao lần tôi nhìn lên bầu trời đầy sao kia và thầm nguyện cầu. Nếu em là người hạnh phúc nhất thế gian này , tôi sẽ là người hạnh phúc thứ hai.
Còn những lúc em buồn, nước mắt rơi trên đôi mi em, tôi sẽ đến bên em nhẹ nhàng lau đi những giọt nước mắt ấy, tôi sẽ ngồi bên cùng em dâng lên Cha bao vui buồn.
Nếu em là biển rộng, tôi xin là mặt trời để tia nắng mai ngày ngày hôn lên làn nước biển, ánh nắng hòa cùng biển long lanh gợn sóng, biển đẹp lắm phải không em ? Tôi có thể là thi sĩ, nhà văn, họa sĩ tô màu cho cuộc sống này, nhưng trái tim tôi là điều mà chẳng bao giờ tôi có thể viết lên hết .
Tình yêu trong tôi như sự đọc ngược lại từ một dấu chấm, chẳng bao giờ có giới hạn của sự kết thúc..!

GẶT ...

cảm tạ Chúa vì chương trình truyền giảng của nhóm chúng ta vào thứ tư ngày 21 vừa qua.
mọi sự chúng ta chủng bị nhưng không có quyền năng cảu Chúa thì chúng ta không có kết quả gì.
sau nhiều ngày "gieo hạt" chúng ta đã "gặt" được những linh hồn về cho Chúa chúng ta.
các bạn hãy cầu nguyện và giúp cho những tân tín hữu này đứng vững nha. hãy tiếp tục "gieo - gặt" nha các bạn.
bắt đầu bằng 1 vài trò chơi quái lạ

MC


tốp ca. liên khúc những bài hát giáng sinh. thật sôi động

đơn ca: great !! phương lý..

nhóm múa: thấy là biết. không có gì phải bình luận ngoài 1 từ "NỔI" ...

thông điệp

thay đổi: đúng với tự đề của bài hát

tâm tình và kêu gọi

kết quả ...

ăn chơi ....

chụp hình lưu niệm ...

còn 1 số ảnh về ban giử xe. chúng tôi sẽ cập nhật sau ...

CẦU NGUYỆN.

việc cầu nguyện vẩn được diển ra vào thứ bảy vừa qua.
"Hãy thức canh và cầu nguyện, kẻo các ngươi sa vào chước cám dỗ; tâm thần thì muốn lắm, mà xác thịt thì yếu đuối. "
các bạn hãy tham gia cầu nguyện nha.

TIẾN BƯỚC ...

để chuẩn bị nguồn thân hữu cho chương trình truyền giảng giáng sinh của nhóm chúng ta, những xông tác đi ra làm chứng và mời thân hữu đã được thực hiện trong tuần qua.
xin chân thành cảm ơn các bạn đã tham gia. Chúa ban phước cho các bạn. GBU
dưới đây là 1 số hình ảnh của buổi đi ra.


hãy cùng tham gia trong những tuần sắp tới nha các bạn..

14-12

hình ảnh buổi nhóm thứ tư ngày 14 vừa qua.
dạo này số lượng nhóm đã bị giảm khá mạnh. hy vọng trong những tuần sau sẽ đông hơn.
thờ phượng ...



đố Kinh Thánh


học Kinh Thánh

thông công

BÁCH KHOA vs GÒ VẤP

thứ 2 vừa qua chúng ta đã có một buổi cầu nguyện với nhóm Gò Vấp. tại trung tâm sinh viên của nhóm gò vấp.
buổi cầu nguyện thật sự phước hạnh.
ngoài ra các bạn của 2 nhóm còn có cơ hội để giao lưu với nhau.
hy vọng trong các lần tới các bạn sẽ tham gia đông hơn..
" Chớ lo phiền chi hết, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin, và sự tạ ơn mà trình các sự cầu xin của mình cho Đức Chúa Trời."
phóng viên của chúng tôi đã ghi lại được 1 số hình ảnh cho bà con cùng xem.
những trò chơi "quái lạ" ....


"tình thương mến thương"


nóng cháy

lưu niệm

ĐÊM THÁNH NHẠC LẠ LÙNG!

(Dựa theo Thánh ca số 74)

Xa xa tiếng hát du dương,

Bỗng trầm thần khúc muôn phương vang lừng.

Từ nơi xanh thẩm không trung,

Thiên binh giai điệu chúc mừng thánh nhi.

Đêm thánh thay! Đêm diệu kỳ!

Âm vang thánh nhạc thiên di lạ lùng.

Lắng nghe tiếng hát không trung,

Toàn cầu hoan hỉ đón mừng Giáng sinh.

Hài nhi thánh Chúa an bình,

Lìa ngôi vinh hiển, hy sinh mạng vàng.

Xuống nơi ô tội lầm than,

Nhịp cầu thiên thượng- nhân gian nối liền.

Tình yêu Thiên Chúa vô biên,

Bình ban khắp đất, mọi miền sáng tươi.

Vinh danh Thiên tử nơi nơi,

Niềm vui tràn ngập, người người ngợi khen.

Dù ai có lòng giá băng...!

Âm thanh thánh nhạc sang bằng nỗi đau.

Thánh đường chuông vọng ngân dài,

Dường như báo thức cho ai nguyện cầu.

Giáng sinh hai tiếng nhiệm mầu,

Sáng danh Thiên Chúa, nôn nao lòng người.

Bài thơ này là của bà ngoại mình làm đó bà con.hi'hi'.

Chúc bà con Bk một mùa Giáng Sinh tràn ngập tình yêu của Chúa Thiên Thượng.

CHIẾN ĐẤU....

Cám tạ Chúa vào lúc 9h thứ 7 ngày 10 tháng 12 năm 2011.

Nhóm chúng ta đã có buổi cầu nguyện có thể nói là đầu tiên trong năm học này. Cám tạ Chúa trong buổi đầu tiên này có 8 "chiến sĩ" tham gia chiến đấu. "chớ bỏ sự nhóm lại như mấy kẻ quen làm, nhưng phải khuyên bảo nhau, và hễ anh em thấy ngày ấy hầu gần chừng nào, thì càng phải làm như vậy chừng nấy."

Ước mong rằng trong những buổi cầu nguyện kế tiếp sẽ có nhiều "chiến sĩ" sẵn sàng cùng chúng tôi tham gia vào "chiến trận".

Sau đây là những nan đề của nhóm. Các bạn nhớ cầu nguyện thật nhiều nhé!!

1.Chương trình truyền giảng của nhóm BK vào ngày 21/12.

2. Tấm lòng của các bạn trong nhóm được nóng cháy.

Giữ được lửa sau khi đi trại " Nhen".

3. Chúa ban ơn cho các bạn lo về linh vụ:

- Làm chứng

- Thăm viếng- chăm sóc

- Cầu nguyện.

Xin Chúa cho các bạn trong nhom tích cực tham gia và có sự hào hứng.

4. Giữ được mối quan hệ tốt với các bạn mới tới nhóm.

5. Cầu nguyện cho các anh chị trong nhóm:

C.Minh, C.Thường, C.Huệ, A.Hào, A.Ái, C.Vân,.....trong công việc làm, cuộc sống. Các Anh chị nhớ đến nhóm BK trong sự cầu nguyện.

không tên ...

"hãy làm công việc Chúa cách dư dật luôn, vì biết rằng công khó của anh em trong Chúa chẳng phải là vô ích đâu."
thứ 7 vừa qua, các bạn trong nhóm chúng ta đã tham gia làm "bảo vệ" cho chương trình truyền giảng tại hội thánh Nguyễn Tri Phương.

boss

bodyguard
xong việc